Der Krieger
Grenzen setzen, Entscheidungen treffen und in schwierigen Momenten handlungsfähig bleiben.
Männerkreis in Straubing
Männerkreis für Klarheit & Verbindung
Ein klar geführter Männerkreis im Raum Straubing und Niederbayern. Für Männer, die ehrlicher mit sich selbst werden wollen: mit Austausch, Atemarbeit, Körperwahrnehmung und konkreten Schritten im Alltag.
Bodenständige Männerarbeit
Was dich im Männerkreis Straubing erwartet
Im Männerkreis geht es nicht darum, eine Rolle besser zu spielen. Es geht darum, ehrlicher hinzuschauen: Was trägst du mit dir herum? Wo weichst du aus? Wo willst du klarer führen, fühlen, sprechen oder Grenzen setzen? Die Treffen verbinden Männerarbeit, Breathwork beziehungsweise Atemarbeit, Körperwahrnehmung, ehrlichen Austausch und konkrete Schritte für Beziehung, Familie, Beruf und deinen Alltag als Mann.
01
Sicherer Rahmen
Vertraulichkeit, Respekt, Zustimmung und Ich-Sprache sind die Basis jedes Abends. Niemand wird bloßgestellt.
02
Ehrlicher Austausch
Wir sprechen nicht nur über Männerarbeit. Wir üben sie: zuhören, benennen, spiegeln, Verantwortung übernehmen.
03
Atem & Integration
Atemarbeit, Körperwahrnehmung und ein konkreter nächster Schritt helfen dir, das Erlebte in deinen Alltag mitzunehmen.
„Weniger Fassade. Mehr Wahrheit. Mehr Verbindung."
Ablauf & Rahmen
So läuft ein Abend im Männerkreis
Klar geführt, körpernah und mit Zustimmung
Rahmen setzen & Zustimmung klären
Wir beginnen mit einem klaren Rahmen: Vertraulichkeit, Ehrlichkeit, Akzeptanz, Eigenverantwortung und Zustimmung. Der Kreis ist kein Therapie-Ersatz, sondern ein sicher gehaltener Erfahrungsraum.
Ankommen, Atem & Check-in
Über Atem, Körperwahrnehmung und einen ehrlichen Check-in kommt jeder im Raum an. Jeder benennt, was gerade präsent ist: Emotion, Körperempfinden, Absicht oder ein Thema, das gesehen werden will.
Aktives Zuhören & Spiegelung
Wir üben, wirklich zuzuhören: ohne vorschnelle Ratschläge, ohne Bewertung, mit möglichst wenig Projektion. Das Gehörte wird gespiegelt, damit Klarheit, Verantwortung und Verbindung entstehen können.
Körperarbeit, Klärung & Integration
Je nach Abend arbeiten wir mit Atemarbeit, somatischer Bewegung, Vereinbarungen, Grenzen oder inneren Anteilen. Zum Schluss wird der Kreis bewusst geschlossen: geerdet, kurz und mit einem konkreten nächsten Schritt.
Archetypen-Kompass
Die fünf Kräfte im Männerkreis
Die fünf Archetypen sind kein Konzept zum Auswendiglernen. Sie geben dir eine einfache Sprache für innere Muster, blinde Flecken und konkrete Entwicklungsschritte in der Männerarbeit.
Der Liebhaber
Verbindung spüren, Gefühle ausdrücken und Nähe zulassen, ohne dich selbst zu verlieren.
Der Zauberer
Muster erkennen, ehrlich reflektieren und aus Erfahrung praktische Klarheit gewinnen.
Der König
Verantwortung übernehmen, Orientierung geben und mit Integrität handeln.
Der weise Vater
Geduldig zuhören, reif reagieren und Konflikte mit Überblick statt Impuls führen.
Termine
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Leitung
Markus Sommer
Ich bin Markus Sommer und leite den Männerkreis im Raum Straubing für Männer aus Niederbayern.
Mein Fokus ist eine klare, bodenständige Männerarbeit: weniger Konzepte, mehr echte Erfahrung im Körper, im Atem und in Beziehung. Nicht perfekt wirken, sondern wahrhaftiger werden.
Wir arbeiten mit sicherem Rahmen, aktivem Zuhören, Spiegelung, Atemarbeit und konkreten Übungen. Mein Anspruch: Du gehst nicht mit einem schönen Gedanken nach Hause, sondern mit mehr Klarheit, mehr Verantwortung und einem umsetzbaren nächsten Schritt.
„Stärke heißt für mich: klar führen, offen zuhören und verantwortlich handeln."
Fragen & Antworten
Häufige Fragen
Alles Wichtige zum Ablauf, Rahmen und Einstieg auf einen Blick.
Für wen ist der Männerkreis?
Der Kreis ist für Männer aus dem Raum Straubing, Geiselhöring und Niederbayern, die bereit sind, ehrlich mit sich selbst zu arbeiten. Du musst keine Vorerfahrung mit Männerarbeit, Atemarbeit oder Gruppenarbeit mitbringen. Entscheidend ist, dass du zuhören kannst, Verantwortung übernimmst und bereit bist, dich respektvoll einzubringen.
Für wen ist der Männerkreis nicht geeignet?
Nicht passend ist der Kreis, wenn du nur konsumieren willst, andere belehren möchtest oder gerade eine akute psychische Krise hast, die professionelle Unterstützung braucht. Der Männerkreis kann wertvoll sein, ersetzt aber keine Therapie oder medizinische Behandlung.
Wo und wie oft findet der Männerkreis statt?
Wir treffen uns im Raum Straubing beziehungsweise Geiselhöring. Der genaue Ort wird nach der Anmeldung mitgeteilt. Die Termine finden unregelmäßig statt, meistens alle paar Wochen oder Monate.
Wie läuft ein Treffen konkret ab?
Ein Abend dauert in der Regel etwa zweieinhalb Stunden und folgt einer klaren Struktur: Ankommen, Atemarbeit/Breathwork, Check-in, Prozessarbeit, Archetypen-Reflexion, Feedback und Integration. Elemente wie Atem, Körperwahrnehmung und aktives Zuhören helfen, nicht nur im Kopf zu bleiben.
Welche Rolle spielt Atemarbeit bzw. Breathwork?
Atemarbeit oder Breathwork bedeutet hier: bewusst atmen, im Körper ankommen und wahrnehmen, was gerade wirklich da ist. Es geht nicht um Leistung oder besondere Erfahrungen, sondern darum, präsenter, ruhiger und ehrlicher mit dir selbst zu werden.
Was kostet die Teilnahme?
Die Teilnahme läuft auf Spendenbasis. Du gibst den Betrag, der für dich stimmig und möglich ist. Niemand soll aus finanziellen Gründen ausgeschlossen werden.
Bleibt das, was ich teile, vertraulich?
Ja. Vertraulichkeit ist ein Kernprinzip. Was im Kreis geteilt wird, bleibt im Kreis. Zusätzlich achten wir auf klare Zustimmung, Ich-Sprache und respektvolle Kommunikation.
Ist der Männerkreis Therapie oder Coaching?
Nein. Der Männerkreis ist ein Entwicklungs- und Erfahrungsraum, aber kein Ersatz für Psychotherapie, Coaching, ärztliche Behandlung oder Krisenhilfe. Bei akuten psychischen Belastungen ist professionelle Unterstützung wichtig.
Anmeldung & Warteliste
Komm in Kontakt für den nächsten Kreis
Gerade kein passender Termin sichtbar? Schreib mir kurz oder trag dich ein. Dann bekommst du Bescheid, sobald der nächste Männerkreis im Raum Straubing geplant ist.
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